一听说肝气不舒就抓柴胡，一说脾虚乏力就泡黄芪，湿气重了随手抓把茯苓，感觉自己像个中药自动贩卖机，啥症状都靠“老三样”撑着。
别再拿这仨当万金油了！咱们换个思路，照样能疏肝、健脾、祛湿，而且更精准、更温和、更适合现代人的体质。
先说疏肝。
柴胡是好药，但它是“升散”的路子，适合肝气郁结，不是人人都适用。特别是那些长期熬夜、压力大、情绪压抑的上班族，用点香附怎么样？
《本草纲目》里讲它“主一切气，解诸郁”，归肝经，性平不燥，特别适合女性月经不调、胸胁胀痛这类情志型肝郁。
再说健脾。
黄芪补的是肺脾之气，没错，但它偏温补，要是你脾胃虚弱又有点内热，吃了容易上火。这时候不妨试试白扁豆。
你以为它只是个煮粥的配角？错啦！《滇南本草》称其“治脾虚湿胜，泄泻不止”，关键是它不温不凉，小孩老人都能吃，比黄芪更亲民。
最后是祛湿。
茯苓确实经典，但它是“利水渗湿”的代表，适合水湿内停的人。如果你是湿热交杂、舌苔黄腻那种，光用茯苓就像拿拖把擦油渍，根本擦不干净。那怎么办？
薏苡仁加茵陈，效果翻倍！薏苡仁，《神农本草经》称其“主筋急拘挛，不可屈伸”，现代研究它能抗炎、降尿酸；茵陈清热利湿，专克湿热型脂肪肝。这两味药合用，一个排湿一个清热，湿从根源断掉，身体自然轻松。
剂量这块儿我也得提醒你几句：香附6克、白扁豆10克、薏苡仁15克、茵陈6克，煎汤代茶饮，每日一剂，连服七天看看变化。脸色亮了、胃口好了、大便成形了，说明你这“肝脾湿”调理对路了。
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